Viele von uns kennen das Problem, ständig Appetit zu haben und Hunger zu verspüren. Es stellt sich einfach kein Sättigungsgefühl ein oder es fällt uns schwer wahrzunehmen, dass wir eigentlich satt sind. Und so essen wir oft einfach weiter, bis wir richtig voll sind oder das Gefühl haben zu platzen. Auch ich hatte früher damit zu kämpfen, dass ich irgendwie…

Im Alltag zwischen Beruf, Freunden und Familie fällt es uns oft schwer, uns auf das Abnehmen zu fokussieren. So viele Versuchungen, Stress und Ablenkungen machen einem das Leben schwer. Daher möchte ich euch heute zeigen, wie euch das Abnehmen im Alltag trotzdem gelingt. Wir alle kennen das Problem. Man startet motiviert mit dem Abnehmen, erzielt vielleicht auch schon erste Erfolge,…

Wir alle machen es oder haben es bestimmt schon öfters gemacht, das Essen aus Langeweile. Ein verregneter Sonntag zu Hause genügt und die Versuchung den Kühlschrank oder die Schublade mit den Süßigkeiten zu plündern, wird schnell unwiderstehlich. Doch was können wir dagegen tun? Es passiert uns viel häufiger als wir denken, dass wir aus Langeweile zum Essen greifen. Oft bekommen…

Viele von uns hat der Jojo Effekt schon erwischt und dabei unsere Abnehmerfolge schnell wieder zunichte gemacht. Man müht sich wochenlang durch eine harte Diät, nur um dann in kürzester Zeit erneut zuzunehmen. Wie du in Zukunft den Jojo Effekt vermeiden kannst, erfährst du hier. Ich bin mir sicher, dass du den Jojo Effekt kennst und vielleicht hast du ihn…

Podcasts werden immer beliebter und liegen im Trend. Auch ich selbst komme immer mehr auf den Geschmack und bin mittlerweile zu einer regelmäßigen Podcast-Hörerin geworden. Daher möchte ich euch heute meine Lieblings-Podcasts zu den Themen Ernährung und intuitives Essen vorstellen. Es gibt Podcasts heute zu allen erdenklichen Themen, ob nun Ernährung, Fitness, Literatur oder Technik. Egal wofür du dich interessierst,…

In meinem Blog verwende ich häufig den Begriff „Wohlfühlgewicht“. Heute möchte ich euch erklären, worum es sich bei diesem Gewicht überhaupt handelt und euch Schritte an die Hand geben, mit denen auch ihr euer ganz persönliches Wohlfühlgewicht erreichen könnt. Bevor ich mich überhaupt mit dem intuitiven Essen befasst hatte, kannte ich den Begriff Wohlfühlgewicht noch gar nicht. Mein Idealgewicht habe…